Zdrowie
Kryzys wieku średniego u mężczyzn – czym jest i jak sobie z nim radzić?
Kryzys wieku średniego to potoczna nazwa psychologicznego i egzystencjalnego przesilenia, którego doświadczają niektórzy mężczyźni, zazwyczaj między 40. a 60. rokiem życia. Nie jest to jednostka chorobowa, lecz złożony stan emocjonalny, będący naturalną reakcją na świadomość upływającego czasu i potrzebę głębokiego…Siła mentalna a zdrowie psychiczne mężczyzn
Siła mentalna to więcej niż odporność psychiczna; obejmuje także samoregulację i adaptacyjność. Jest ona fundamentem męskiego zdrowia psychicznego, wpływając na ich zdolność do radzenia sobie z trudnościami życiowymi, regulowania emocji oraz utrzymywania ogólnego dobrostanu. Jest to zasób mentalny, który umożliwia…SHBG u mężczyzn – to od niego zależy Twój poziom testosteronu
Globulina wiążąca hormony płciowe (SHBG) odgrywa zasadniczą rolę w diagnostyce niedoboru testosteronu, ponieważ jej stężenie we krwi bezpośrednio determinuje ilość biologicznie aktywnego testosteronu dostępnego dla tkanek organizmu. Opieranie się wyłącznie na pomiarze testosteronu całkowitego może prowadzić do błędnych wniosków diagnostycznych…Dlaczego mam wysoki testosteron i odczuwam objawy niedoboru?
Wielu mężczyzn, dbając o swoje zdrowie regularnie monitoruje poziom testosteronu. Zdarza się jednak, że pomimo wyników mieszczących się w granicach normy referencyjnej, a czasem nawet wskazujących na wysoki poziom tego hormonu, pacjenci wciąż doświadczają objawów typowych dla jego niedoboru. Spadek…Męskie zdrowie: Jak dbać o zdrowie mężczyzny?
Dbanie o męskie zdrowie to świadome, wieloaspektowe działanie, które opiera się na kilku fundamentalnych filarach: odpowiednim żywieniu, regularnej aktywności fizycznej, umiejętności zarządzania stresem, unikaniu szkodliwych substancji oraz systematycznej profilaktyce medycznej. Podejmując przemyślane kroki w każdym z tych obszarów, mężczyzna inwestuje…Masturbacja a poziom testosteronu – obniża czy podnosi?
Masturbacja nie powoduje obniżenia poziomu testosteronu, a badania z 2021 roku wskazują wręcz, że podczas pobudzenia seksualnego może dojść do nieznacznego wzrostu testosteronu wolnego. Wcześniejsze badania z 2003 roku pokazały, że powstrzymanie się od masturbacji przez dokładnie 7 dni może…Jak naturalnie podnieść testosteron?
Naturalne podniesienie poziomu testosteronu jest możliwe dzięki połączeniu kilku sprawdzonych metod - odpowiednio zbilansowanej diety z kontrolą poziomu tkanki tłuszczowej, treningów siłowych angażujących duże partie mięśniowe oraz zdrowego, 7-8 godzinnego snu. Badania pokazują, że u mężczyzn z nadwagą redukcja masy…Czy testosteron skraca życie? Co mówi współczesna nauka?
Przez dekady w środowisku medycznym panował niepokój dotyczący wpływu testosteronu na długość życia mężczyzn. Współczesne badania naukowe jednoznacznie wskazują, że to właśnie jego niedobór może zwiększać ryzyko przedwczesnego zgonu. Dostępne dane sugerują, że prawidłowo prowadzona terapia testosteronem u mężczyzn z…Testosteron a alkohol – skutki uboczne picia
Spożywanie alkoholu negatywnie wpływa na poziom testosteronu, zaburzając jego produkcję i metabolizm w organizmie. Choć wypicie dwóch 5-procentowych piw może wywołać krótkotrwały wzrost tego hormonu, w dłuższej perspektywie alkohol znacząco obniża jego poziom. U osób przyjmujących testosteron zewnętrznie - czy…
